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健康中國(guó)丨記憶力衰退、腰膝酸軟？可能是你的腎活力正在被透支

衰老從不突然，它就藏在你忽略的每一個(gè)細(xì)節(jié)里。記憶力衰退、反應(yīng)遲鈍、腰膝酸軟？而這些現(xiàn)象的根源可能是你的腎活力，正在被透支。

這樣梳頭 激活人體“大藥房”

北京中醫(yī)藥大學(xué) 馬淑然：從中醫(yī)角度講，腎與人體的整體聯(lián)系包括腎主骨、腎生髓通腦和腎其華在發(fā)。所以，我們一定也要注意保養(yǎng)腎精。

人體自帶 “大藥房”，簡(jiǎn)單梳頭就能疏通經(jīng)脈。手指從額頭中間梳至后脖頸，疏通督脈、振奮陽(yáng)氣；雙手從頭部?jī)蓚?cè)梳至后脖頸，疏通膀胱經(jīng)；再向兩側(cè)梳至耳后，疏通膽經(jīng)。五條經(jīng)脈一通，白天精神好，晚上睡得香！

補(bǔ)腎強(qiáng)身操

想要補(bǔ)腎強(qiáng)身？這套操別錯(cuò)過(guò)！托腰固腎，刺激腰部腎區(qū)，激發(fā)腎臟活力；抱頭轉(zhuǎn)身，舒展拉伸身體，促進(jìn)氣血循環(huán)；踏步拍胸，增強(qiáng)心肺功能，提升身體協(xié)調(diào)性。堅(jiān)持練習(xí)，收獲健康好身體！

簡(jiǎn)單補(bǔ)腎小妙招

腎虛引發(fā)的腰膝酸痛是怎樣的感受？腰部多有酸軟、空墜、無(wú)力支撐感，還易腿軟乏力，按揉后可緩解，多屬虛證?？蓪⒄菩拇隉?，敷于腎俞穴，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉15圈，局部產(chǎn)生溫?zé)岣屑催_(dá)保健效果。

年輕從來(lái)不是透支健康的資本，而是延緩衰老、養(yǎng)護(hù)腎精的好時(shí)機(jī)，少一次熬夜、少生一回悶氣、少一次突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，好好吃飯、穩(wěn)穩(wěn)作息，把生活過(guò)規(guī)律，養(yǎng)好根基才能在時(shí)光里老得慢一點(diǎn)、走得穩(wěn)一點(diǎn)。